본문 바로가기
728x90
반응형

알아두면 좋은 상식83

고구마 간식 레시피 고구마는 추운 겨울에 더욱 훈훈하게 먹을 수 있는 단연 우리나라 대표적인 국민 건강 간식. 맛도 좋고 영양가도 풍부하여 남녀노소 누구에게나 인기 만점이다. 보약만큼 귀한 고구마의 효능과 품종별 특징 및 다양한 활용법을 소개한다. 고구마의 다양한 효능 : 우수한 건강 기능성 심혈관 질환 예방, 시력 보호 등의 다양한 효능을 가지고 있는 고구마 실내 활동이 더 많아지는 본격적인 겨울철로 접어들 때면 으레 속살이 부드럽고 달콤한 군고구마가 떠오른다. 고구마는 추운 겨울철에 몸을 따뜻하게 하고 건강도 챙겨주는 1등 국민 간식. 국내에서 최근 개발한 고구마는 가공 특성이 좋아 다양한 먹거리로 상품화되어 마트에서도 자주 접할 수 있다. 하지만 뭐니 뭐니 해도 생고구마를 굽거나 쪄서 먹는 것이 최고이다. 다이어트 식.. 2022. 2. 3.
식도암 초기증상 및 예방 요즘 날씨가 많이 춥습니다. 이맘때면 길거리에서 파는 뜨끈한 어묵 국물 한 잔 생각나실 텐데요. 이런 뜨끈한 국물들이 우리 몸에 암을 유발할 수 있다고 합니다. 안타깝게도 우리 주변에는 참 많은 암들이 존재하고 있는데요. 그중 잘 알려져 있진 않지만 예후가 좋지 않은 암이 있어요. 다른 모든 암들이 그렇듯 초기 증상이 없어 조기 발견이 어려운 식도암인데요. 오늘은 예후가 안 좋을 뿐 아니라 전이가 쉬워서 더 주의를 해야 하는 식도암에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 음식물이 입에서 위로 넘어가는 길을 식도라고 합니다. 식도는 괄약근이 관 모양으로 길게 이어져있는데요. 이곳에 생기는 암을 식도암이라고 합니다. 식도암은 예후가 나쁜 편이고 상당히 위험한 암입니다. 편평세포암과 선암으로 나누어지는데 주로.. 2022. 1. 31.
귤 효능과 부작용 귤의효능과 부작용 알고드세요. 가을부터 동절기 내내 즐겨먹는 귤은 영양성분도 풍부하여 즐겨먹는 과일 입니다. 특히 비다민C가 풍부하여 비타민보고라 할 정도로 다량으로 함유하고 있습니다. 귤이 함유하고 있는 비타민C는 혈액속의 백혈구를 돕고 체내속에 있는 세균과 바이러스를 소멸시키는 작용을 합니다. 그럼 오늘은 비타민보고 라 할 정도로 비타민C가 풍부한 귤의효능과 부작용에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 골다공증 예방효과가 있습니다.​ 귤이 함유하고 있는 성분중 베타크립토키산틴과 미네랄 그리고 비타민은 뼈 밀도를 강하게 해주어 뼈건강에도 도움을 주는것으로 알려지고 있습니다. 그중 폐경 이후 여성분들이 꾸준히 섭취를 하면 골다공증으로부터 자유로워 질수 있으므로 매일 2~3개씩 섭취를 하는것이 골다공증에 걸릴 .. 2022. 1. 30.
겨울철 환기의 중요성 성탄절을 기점으로 기온이 큰 폭으로 떨어지며 한겨울로 접어들었다. 날씨가 추워질수록 실내에 있을 때 창문을 잘 열지 않게 된다. 환기에 소홀해지는 것이다. 그러나 한겨울에도 환기는 필수다. 겨울철 환기! 감염병 예방과 호흡기 피부 건강을 위한 습관 코로나19로 환기 중요성은 한껏 커졌다. 더군다나 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행 규모가 좀처럼 줄어들지 않고 있는 만큼 주기적인 환기의 중요성은 더욱 커졌다. 겨울철 실내 공기를 쾌적하게 유지하는 건 감염병 예방뿐 아니라 호흡기와 피부 건강을 유지하는 데도 필수다. 실내 먼지를 제거하는 환기 외부에서 들어온 먼지는 호흡기나 피부를 자극하기도 한다. 실내 공기의 쾌적함은 먼지와 습도에 좌우된다 해도 과언이 아니다. 먼지는 규칙적인 청소와 환기로 제.. 2022. 1. 30.
반응형