728x90 반응형 공복1 고구마&바나나 오늘은 고구마 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 소화에도 좋고 항암에도 좋은것으로 알려진 고구마는 과연 어떤 이로움을 가져다 줄지 알고먹는 재미를 얻는 시간이 되기를 바랍니다. 고구마는 미국 항공우주국 나사에서 선택한 우주시대 식량자원으로써 각종 영양분이 풍부하고 건강에 유익한 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 100g당 128kcal이며, 감자 100g 55kcal의 두배 정도 됩니다. 하지만 감자에 비해 살이 덜 찌는 음식이라는 신비한 사실이 있습니다. 이유는 혈당지수인 GI지수가 낮기 때문인데요. 높을수록 탄수화물이 포도당으로 빠르게 전환하게 되어 지방으로의 변화가 빨라집니다. 이로인해 다이어트 식품으로도 많이 찾게 되는것 같습니다. 본격적으로 고구마 효능에 대해 이야기해보도록 하겠습니다... 2022. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
