728x90 반응형 전체 글1113 집사 간식 그냥 주지 ~~ 즐거운 오후 보내고 계신가요 어제 열심히 간식을 먹는 제이 제로를 담아 봤어요 오후도 행복한 하루 되세요간식을 먹고 싶은냥이 앉으시오맛있어 ㅎㅎㅎ 2023. 3. 21. 예방할수 있는 당뇨병 충분히 예방할 수 있는 당뇨병 당뇨병은 생활습관병으로 통한다. 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있다는 이야기다.당뇨병을 예방하기 위해서는 운동, 식습관 개선, 체중 조절등이 이루어져야 한다. 글 박지영 참고 자료 건강보험심사평가원, 국민건강보험 일산병원 Q1 주 3~4회 운동하기 당뇨병 예방에 관해 운동은 식사와 함께 가장 중요한 항목으로 꼽힌다. 운동은 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 낮추고 혈액순환에 도움을 줘 심장을 튼튼하게 한다. 또 혈압을 낮춰 당뇨병 합병증의 발생을 늦추는 데 효과적이다. 매일 규칙적으로 할 수 있는 중강도 이상의 운동이 바람직한데, 출퇴근 시간을 이용해 걷기, 엘리베이터를 이용하지 않고 계단 오르기, 아침 체조, 일주일에 3~4회씩 자전거 타기 등이 있다. 비만한 사람이나 .. 2023. 3. 21. 당분간은 못 먹을 치킨 ㅠㅠ 안녕하세요 저는 요즘 체중의 변화를 느껴서 ㅡㅡ 저녁에 밥대신 귀리 미숫가루를 먹기로 결정 하고 어제 저녁으로 치킨으로 먹었어요오늘도 즐거운 하루되세요 2023. 3. 21. 역시 잠은 제이 제로 즐거운 오후 보내시고 계신가요 저는 주말에 누워 있다가 정말 잘 자는 제이 제로 보고 사진을 찍어봤어요행복한 저녁되세요 2023. 3. 20. 이전 1 ··· 87 88 89 90 91 92 93 ··· 279 다음 반응형
