728x90 반응형 분류 전체보기1105 불면증 잠이,안 오면 자지 마라! 잠에도 단계가 있다. 잠은 자연스러워야 한다! 잠은 생체리듬에 따라 자연스럽게 일어나는 것이 정상 잠을 자려고 노력할수록 잠을 깨우는 부작용 초래 뇌가 더 각성되기 때문 20~30분이 지나도 잠이 안 오면 그냥 일어나라! 잠이 안 올 때 어떻게 해야 할까? 음악 감상, 독서 등 평소대로 활동하라! 그러다 졸리면 잠을 청해보고 그래도 잠이 안 오면 차라리 자지 마라! 하루 이틀 못 자는 것은 문제가 되지 않는다! 잘 자는 생활습관, 수면위생 적당한 운동, 카페인 섭취 지양, 조용하고 어두운 침실 조성 등 수면은 리듬이다! ‘언제 자느냐’보다 ‘언제 일어나느냐’가 중요! 일정한 기상 시간 유지가 핵심 수면시간이 부족해 힘들다면 차라리 짧게 낮잠을 자라! 몇 시간을 자야 정상일까? .. 2022. 1. 22. 평범한 토요일 드디어 기다리던 주말 그 첫날 토요일 이네요 아침은 ㅇ BLT 베이컨 샌드 위치로 든든하게 먹었어요 며칠전에 주문한 육포가 왔네요 ㅎㅎ 개인적으로 너무 좋아하는 육포랍니다 질기지도 않고 부드럽고 맛도 좋아 한번씩 주문해먹요 ㅎㅎ 오늘 육포를 씹으면 티비를 봐야겠네요 즐거운 주말 되세요 2022. 1. 22. 차 내리는 보틀과 팥&호박 차 사무실에서는 커피 위주로 먹는데 요즘 날씨도 쌀쌀하고 해서 차를 내려 먹을까 생각을하다가 차 내려먹을수 있는 보틀이 저렴하게 있어서 구입하게 되었어요 보틀과 함께 티백도 같이 팔기에 어차피 사야하는 거니깐 한꺼번에 주문했죠 오늘 오후에 도착해서 처음 내려서 먹어봤는데요 생각보도 맛도 좋고 따뜻 하니 너무 좋습니다. 사진이 조금 조잡하지만 급하게 찍느라 이해해주세요 ㅎㅎ 다들 불금 화이팅 입니다. 2022. 1. 21. 애들아 미안 도촬이다 어제 저녁 우리 두냥이들을 보고 있다가 ㅋㅋ 도촬했습니다. 2022. 1. 21. 이전 1 ··· 259 260 261 262 263 264 265 ··· 277 다음 반응형
