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예방2

예방할수 있는 당뇨병 충분히 예방할 수 있는 당뇨병 당뇨병은 생활습관병으로 통한다. 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있다는 이야기다.당뇨병을 예방하기 위해서는 운동, 식습관 개선, 체중 조절등이 이루어져야 한다. 글 박지영 참고 자료 건강보험심사평가원, 국민건강보험 일산병원 Q1 주 3~4회 운동하기 당뇨병 예방에 관해 운동은 식사와 함께 가장 중요한 항목으로 꼽힌다. 운동은 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 낮추고 혈액순환에 도움을 줘 심장을 튼튼하게 한다. 또 혈압을 낮춰 당뇨병 합병증의 발생을 늦추는 데 효과적이다. 매일 규칙적으로 할 수 있는 중강도 이상의 운동이 바람직한데, 출퇴근 시간을 이용해 걷기, 엘리베이터를 이용하지 않고 계단 오르기, 아침 체조, 일주일에 3~4회씩 자전거 타기 등이 있다. 비만한 사람이나 .. 2023. 3. 21.
식도암 초기증상 및 예방 요즘 날씨가 많이 춥습니다. 이맘때면 길거리에서 파는 뜨끈한 어묵 국물 한 잔 생각나실 텐데요. 이런 뜨끈한 국물들이 우리 몸에 암을 유발할 수 있다고 합니다. 안타깝게도 우리 주변에는 참 많은 암들이 존재하고 있는데요. 그중 잘 알려져 있진 않지만 예후가 좋지 않은 암이 있어요. 다른 모든 암들이 그렇듯 초기 증상이 없어 조기 발견이 어려운 식도암인데요. 오늘은 예후가 안 좋을 뿐 아니라 전이가 쉬워서 더 주의를 해야 하는 식도암에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 음식물이 입에서 위로 넘어가는 길을 식도라고 합니다. 식도는 괄약근이 관 모양으로 길게 이어져있는데요. 이곳에 생기는 암을 식도암이라고 합니다. 식도암은 예후가 나쁜 편이고 상당히 위험한 암입니다. 편평세포암과 선암으로 나누어지는데 주로.. 2022. 1. 31.
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